변비에 직빵 ! 하루만에 변비 탈출하는 식이섬유 제품 추천ㅣ[비타민 하우스] 시크릿 차전자피
멜롱이의 "내돈내산"
안녕하세요 :)
멜롱이입니다 ~ ♥
오늘은 변비에 직빵인 제품을 리뷰해보려고 합니다 ㅎㅎ
영양제 판매의 유명한 사이트인 비타민 하우스 에서 사온
"시크릿 - 차전자피" 입니다.
저는 정말 가끔 화장실을 가는 편이라
다이어트 중 체중을 잴 때 공복이 아니라 늘 스트레스를 받았었어요
늘 속도 더부룩하고 피부 트러블, 피곤은 덤이었구요..😢
사과며 푸룬(말린 자두), 유산균 제품들을 먹어도 효과가 미미했는데
차전자피를 먹고 많이 편안해져서 저처럼 변비로 고생하시는 분들께 소개해드리려 해요.
1. 식이섬유 효능과 차전자피
한국 영양학회가 제시한 영양섭취기준에 따르면,
성인 남성은 하루 평균 25g,
성인 여성은 20g의 식이섬유 섭취가 권장되고 있습니다.
(아이들의 경우는 15~20g)
식이섬유는 대장 속 음식물 찌꺼기를 수분과 함께 부풀어 오르게 해
대변의 양을 늘리고 변비를 없애줍니다.
대장 벽을 청소하는 역할을 해주어 숙변 제거에도 좋습니다.
소화되지 않은 채 장까지 도달하는 과정에서
유익한 미생물을 증식하는 재료가 되어,
장 활동을 촉진하고 신체 면역력을 키워 항암작용까지 한다고 합니다 :)
| 식품 속 식이섬유 함량 (한 끼 식사 분량 기준) | |
| 식품명 | 식이섬유 함량 (g) |
| 보리밥 | 17.8 |
| 고구마줄기볶음 | 8.6 |
| 고사리볶음 | 7.5 |
| 검정콩조림 | 5.2 |
| 곶감 | 6 |
| 사과 1개 | 5 |
| 키위 1개 | 3 |
| ★ 차전자피 | 3.9 |
일반식 한 끼 분량으로 섭취할 수 있는 식이섬유의 양입니다.
매일 과일과 나물, 잡곡밥 등을 두 끼 이상 챙겨드실 수 있으면 좋지만
끼니 챙기기도 바쁜 일상에 식이섬유까지 신경쓰기는 쉽지가 않죠.
하지만 비타민 하우스 [시크릿 차전자피] 제품을 이용하시면
식이섬유 섭취 권장량, 하루 20~25g 중 3.9g은 차전자피 한 포로 채우실 수 있습니다.
그리고 보리밥 한 공기 먹으면 식이섬유 섭취는 더 고민하지 않아도 됩니다 :) ♥
2. 시크릿 차전자피 구성 & 칼로리
[유통기한임박특가] 시크릿 차전자피 1세트[15포*2박스](유통기한:2022-01-13)
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15포 짜리가 한 박스로 되어있고
총 두 박스 들어있습니다.
1일 섭취량은 1포라
총 30일 섭취량입니다.
(참고로 1포 = 25kcal)
현재 가격은 19,900원 인데요,
30일로 나누면 하루에 600원(가량)으로 내 장 건강에 투자할 수 있습니다 ㅎㅎ..♥
남자친구에게 선물 받은 뒤
그동안 꾸준히 먹어오고 이제 네 포 남았네요 :)
개봉해보겠습니다
안에 고양이 모래같은 알갱이들이 보입니다
좀 더 자세히 보여드리기 위해
종이호일에 부어봤습니다
알갱이들이 보이시나요? ㅎㅎ
향은 무향입니다.
(먹을 때는 약간의 향이 나긴 합니다)
요 알갱이를 보고 있자니
뱃 속에서 어떻게 될지 너무 궁금하더라구요
그래서 7시간 동안 물에 불리는 실험을 해봤습니다. :-)
3. 7시간 동안 물에 불려보기
차전자피의 장 운동 촉진 원리입니다.
물과 만나면 최대 40배까지 팽창한다고 해요.
눈금을 표시할 컴싸와 유리컵 준비
컵에 차전자피를 넣어보았습니다.
물을 넣기 전 차전자피입니다.
투명 컵으로 보니 알갱이가 더 잘 보이네요 :)
살짝 눈금을 표시해주고 이제 여기에 물을 넣어볼게요
(아랫 눈금: 물 넣기 전 건조한 상태의 차전자피 분말)
윗 눈금까지 물을 부어줬습니다.
물을 붓고 바로 사진을 찍었는데도
순식간에 물을 머금고 팽창한 게 보입니다.
이게 우리 몸 속에서도 일어나는 반응이겠죠 ? :)
물을 차전자피의 2~3배 정도 부었는데
벌써 물을 다 먹어버렸네요 🤭
물을 맨 윗 눈금까지 더 부어줍니다.
12:08
요대로 저녁까지 쭉 - 놔둬봤어요 ㅎㅎ
두근 두근...
19:22
컵 안에 있던 물이 다 사라지고
차전자피가 젤리처럼 변해버렸습니다
↓↓
컵을 씻으려고 뒤집었는데 안 빠져용..
손으로 꺼냈습니다
느낌은 슬라임 느낌..?
그리고 힘을 약간 줘도 쉽게 찢어지지 않아서
물이랑 만난 후 말랑한 듯 단단하게 부풀은 것처럼 보였어요 ❗️
요게 몸 속에 들어가면 잔뜩 부풀어서 장을 다 쓸고 나오겠죠..!!
🥰
대표이미지 삭제
물에 불려보니
처음 1~2시간 내에 만들어진 굳기가 계속 그대로 있었고
형태는 단단한 겔 덩어리였습니다.
차전자피는 많은 양의 물 섭취를 권장하던데
물을 더 넣으면 몸 속에서는 얼마나 불어날지 궁금하네요 ㅎㅎ
4. 차전자피 섭취법
물을 입에 머금은 상태에서 차전자피 분말을 조금씩 털어 넣고
2~3회에 나누어 삼키시면 됩니다 :)
저는 처음에 가루부터 입에 넣고 물을 마셨다가
삼켜지지가 않고 입 안에서 뭉쳐져서
좀 힘들었어요 😂 💦
차전자피와 물을 섭취하셨다면
추가로 한 잔 정도의 물을 더 마셔주시면 효과가 좋습니다
저는 두 잔 마셨어용 💓
5. 주관적인 한 달 섭취 후기
· 식이섬유가 풍부한 식품들과 대비, 효과 좋은 순
양배추 > 버섯 > 차전자피 > 푸룬 > 사과 · 키위
· 식이섬유를 섭취하기 편리함
(사과 한 개에 함유되어있는 식이섬유양 = 차전자피 한 포)
· 바쁘고 귀찮아도
하루 한 끼 건강식 + 차전자피 한 포면
일일 식이섬유 권장량이 맞아 변비로 고생하지 않는다.
-
다이어터에게는 언제나 따라붙는 변비 ㅠ.ㅠ
가뜩이나 야채 · 과일도 질리는데.. 😔
하루 한포로 편리한 관리 어떠세요 ? :) ♥
저는 절대 고쳐지지 않는 변비인 줄 알았는데
식이섬유 식품들과 함께 보조제로 먹어주니
변비 탈출에 빠르게 성공했답니다 !!
다이어터가 아니시더라도 변비로 고생하시는 분이 계시다면
요거 추천드려요 !!
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- 협찬 없이 작성된 내돈내산 리뷰입니다 -